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撑过五个容易肥胖时刻toutiao

2019-01-13 06:57:49 | 来源: 网络

撑过五个容易肥胖时刻

导读:美食、懒惰思想、侥幸心理……在减肥过程中,JM们要抵抗各种各样的诱惑,抵御这些肥胖因子入侵小孩感冒咳嗽吃什么好的快
,实在是让人疲惫不堪。

一、晨起时刻

晨起时,人体已有近8~10个小时处于空腹状态孩子干咳比较厉害什么药效果好
,很容易感到饥饿,而且为了迎接上午的工作和学习,必须补充能量。但是盲目的进食早餐会给身材甚至健康埋下隐患,要想保持一天都精力充沛,并且能更好地实施减肥计划,就必须合理设计早餐婴儿发烧推拿

早餐进食原则:要保证基本的蛋白质,脂肪、碳水化合物的摄取,另外补充适量钙和维生素C、A等营养成分,也非常重要。

建议:

早餐搭配

一杯牛奶,适量的新鲜水果或蔬菜,三片全麦面包,此餐单热量适中,既可保证一天的能量供应,又不会发胖。

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