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自己动手熬制美容养颜乌发宝粥的做法

2019-05-15 00:59:55 | 来源: 汽车

自己动手熬制美容养颜乌发宝粥的材料:黑豆50 克; 黑芝麻50 克; 黑米50 克;

红豆50 克; 生薏米50 克; 高粱米50 克;

葡萄干40 克; 桂圆肉40 克; 百合干20 克;

干莲子20 克; 枸杞子20 克; 红枣40 克;

花生仁40 克; 核桃仁40 克; 杏仁40 克;

栗子干20 克; 淮山40 克; 黄冰糖50 克;

自己动手熬制美容养颜乌发宝粥的做法:1)将能够水洗的 都用水 漂洗干净;黑芝麻挑1挑比较好;

2)如果没有黄冰糖,用红糖代替也不错;

3)用高压锅,所有食材放入,加水适当,搅和均匀; 豆子和米都比较吃水,所以,如果希望煮出来的成品是稀稠的粥,就要多放些水,得是1: 3 或1: 4的样子吧; 如果放的水比较少的话,煮出来的成品就类似干饭,或是可以做成energy bar了;

4)高压锅开锅、上气、压阀以后,用低火便可,3、4个小时以后关火比较好,由于豆子黑米芝麻这类东西不太好煮得烂熟的;

5)晾凉以后,就能够盛起来,放入冰箱,每天弄上1小碗,再淋上1小勺蜂蜜,嗯...........

6)也能够用慢炖锅来做。开锅后用LOW 就行了,煮上1宿,102、3个小时,早上正好可以来1小碗,嘿嘿。

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